Фитнесът помага да поддържаме тялото си в добра форма, но за да добием фигура мечта не е достатъчно да си закупим абонамент за фитнеса. Да подобрите показателите на организма, да коригирате недостатъците на тялото и да нормализирате теглото – всичко това може да стане само с грамотен подход към тренировките и балансираното хранене. Начинаещите често пренебрегват правилата на тренировка и пристъпват към тях самостоятелно. Такъв подход може да навреди на организма. За да има полза от заниманията съм подготвил няколко кратки съвета свързани с основата на фитнес тренировката за начинаещи. Увеличавайте натоварването постепенно За да не стресирате организма с рязка смяна на физическа активност, започнете да го натоварвате постепенно. Не очаквайте за две седмици тялото ви да се промени до неузнаваемост. Корекцията на фигурата и снижаване на телесното тегло е трудоемък процес и изисква търпение. Отделяйте достатъчно време за загряване Пр...
Спорт, здраве и правилно хранене